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힘빼고 코킹하고 작게 손먼저 어깨뒤에 내리며 복근중심잡고
오른손 코킹하고 어깨위에서 바로 복근중심잡고 어깨뒤에서 오른손 내리세요!!
복근잡고 어깨내려 그립당겨주며 오른손목 코킹풀어서 편하게 어깨힘빼고
오른손코킹하고 복근중심잡고 어깨내리며 힘빼고 손먼저 내리다
왼다리 중심에서 복근힘주고 어깨뒤에서 손목코킹풀어서 왼팔 당기듯 내리세요!
어깨힘빼거 복근잡고 뒤에서 손으로 🤚 🦅 타겟으러 먼저 쭈욱 깊게 지나가듯 가볍게
힘빼고 복근중심잡고 왼팔 올리고 오른손 코킹해사 올리고 우측어깨 뒤로 감은 상태에서 비로 오른손 힘빼고 내리세요!!
코킹하고 어깨 내리며 손먼저 복근중심잡고 손먼저 보내듯