카포타사나, 이런 연습도 해보세요 #yoga #요가 #후굴

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손으로 갈비뼈 움직임 느끼며 후굴 #카포타사나

발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

‘카포타사나’를 완성하기까지 My Journey to ‘Kapotasana'.

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카포타사나 연습!!✨ 부드러운 후굴을 위해

다리찢기 그리고 후굴로 연결하기 Hamstrings Flexibility / Splitting Legs #에카파다라자카포타나사나 #hanumanasana

카포타아사나 변형 자세 #밴드활용법