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新手想練好肩部，別整那些無用功！6個動作練出虎頭肩！
新手想练肩宽你别上来就瞎练
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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！
新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)