대흉근 소흉근 스트레칭 ! 벤치 프레스로 가슴 늘려주기

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헬린이의 가슴 운동 루틴|대흉근아 커져라|(fear.임씨)

[1분 PT] 인클라인 벤치프레스 / 소흉근 (대흉근 상단부 타깃)

등 운동전에 어깨 아프지 않으려면 소흉근부터 늘리자! #헬스 #보디빌딩 #트레이너 #등운동루틴 #스트레칭 #라운드숄더

가슴 가동성 늘리기 | 벤치프레스 하기 전 필수 스트레칭

[벤치 어깨 통증, 등 자극 저하, 숄더 프레스 불편감] 10초만에 좋아지는 방법(대흉근 이완)