害怕当众讲话，焦虑上台发言，心理素质太差，一定要做好这三样，有效克服紧张心理！

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心理素质差，当众讲话 提前焦虑，紧张的睡不好觉，汇报工作 念稿子声音颤抖，就去练这2点

人多就紧张，胆子小，心理素质差，你还不想改变吗？

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想要真正的克服紧张心理，就要做到这三样！

好緊張😰 好焦慮😟 人一多，說話就不自在😱 5 招讓心理恐懼變成「勇氣」❤️