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俯身哑铃臂屈伸，练三头肌动作要领1 俯身角度小于30°2 臂屈伸收回小臂垂直于地面注意快伸慢收#健身#健身干货#臂屈伸
如何只用哑铃把肩膀高效练宽练饱满？ 老炮这几招学会就行！ 健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 抖音健身房
练背没感觉？ 试试老炮这几招，高效练出小翅膀！ 健身干货 健身小白必看经验 背部训练 健身教学
想要把手臂练大练粗，不能光追求重量，要知道每个角度都练哪 #哑铃练手臂 #手臂训练 #健身干货 #健身小白必看经验
一副哑铃六个动作，在家把手臂内外侧练个遍 #哑铃健身 #手臂训练 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持
单臂哑铃划船怎么做？ 健身 自律 薄肌男孩 居家锻炼 健身小白必看经验
新手手臂分成五块，准备一副哑铃，做好五个动作就可以了 手臂训练 哑铃练手臂 健身干货 健身小白必看经验
四个俯身哑铃上肢动作！ 四个俯身哑铃动作，根据自己需要选择动作！#健身小白必看经验 #居家锻练 #撸铁女孩 #健身干货 #哑铃健身