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웨이트 먼저 vs 유산소 먼저
이제 고중량 훈련은 반드시 안해도 됩니다.
유산소 부터? 근력 먼저? 운동순서#건강정보
내가 꼭 고중량으로 하는 등운동 2가지
고중량 운동 vs 자극 위주의 운동 어느 운동방법이 효과적일까? 여러분의 생각은 어떤가요?
유산소 운동하면 근손실 온다? 안온다??!
하루에 운동 얼마나 해야 충분할까?
고중량 웨이트 트레이닝의 핵심 이유