睡前必练动作，每天三组 #小动作大作用 #道家文化 #道家养生

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道家冬练三九 一招教你开龙脊，每天练三组，你学会了吗马步 拉伸 道家养生 八段锦 小动作大作用

每天5分钟，相当于睡觉2小时#道家养生#锻炼

这五个动作每天坚持练习，80岁也有30岁的状态！#小动作大作用 #运动 #养生 #道家养生 #健康

道门古法回春蹲每天坚持练习35分钟阳气嗷嗷的足#古法养生 #道家养生#居家锻炼 #小动作大作用 #武当吴黎明

肩颈养护操每天必须练五组动作#道家养生#古法健身#每天坚持运动打卡 #冥想 #中国功夫 #八段锦

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早晚三个动作 疏通全身经络 居家锻炼 小动作大作用 坚持锻炼 道家养生

古法健身 每天坚持这两个动作练习，小动作 大作用！#道家养生 #养生