삼각근 프론트 레이즈 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 앞어깨 영상 (꼭 이렇게 하세요!)

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프론트 레이즈(봉긋어깨)ㅡ 김명섭관장이 가장 쉽게 설명하는 삼각근운동!(힘주는방법.높이.놓을때 주의점 상세설명영상)

프론트프레스(어깨운동)ㅡ김명섭과 함께 하는 재미있는 해부학적 운동방법

프론트 프레스(김명섭관장이 추천하는 가장 효과적인 삼각근운동방법ㅡ외반주시 반드시 이렇게 해보세요!)

사이드레터럴레이즈와 코어운동(김명섭과 함께하는 어깨운동의 핵심-사레레)

'어깨뽕'을 키우려면 '이 운동' 하셔야합니다! (전면/측면/후면 삼각근 운동)

봉긋한 후면 어깨를 만드는 최고의 방법!ㅡ김명섭이 제안하는 후면 삼각근을 위해서는 반드시 000에 힘을 줘야한다!

프론트레이즈 핵심요령!

[미스터코리아 김명섭] 클래식보디빌딩 어깨 괴물(?) 공개 + 후면 어깨(케이블 리어 레터럴 레이즈) 방법 #헬스, #윈플렉스짐