逆腹式呼吸を初めてやる方にお腹を引っ込めるコツをお伝えします

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２週間でウエスト-11cm！話題の逆腹式呼吸について解説します！腹横筋を鍛えてお腹をへこます！

腹式呼吸が苦手な方へ＜２つの練習法＞横隔膜の使い方を覚える｜①お腹を凹ます②お腹を膨らます③「ハッ」と息を吐く｜①お腹を凹ます②お腹を膨らましつつ息を吐く #セルフケアーニメ｜整体院リラックスアース

【逆腹式呼吸】精神の落ち着き | 呼吸と息の違いを理解しよう

ストレッチポール │ 逆腹式呼吸【ハーフカット】

【超基本】逆腹式呼吸で成果を上げる【内臓脂肪も燃焼】気功で効果倍増☆

腹式呼吸のやり方を教えちゃうよ #Shorts

腹式呼吸と逆腹式呼吸　ニコイチで一目瞭然　帯津良一氏・苫米地英人氏も推奨｜セルフケアーニメ｜整体院リラックスアース #丹田 #気功 #横隔膜 #呼吸法 #白隠

逆腹式呼吸のやり方【苫米地式コーチング】