[ #마름모코어 ] 엉덩관절을 앞뒤에서 당기는 시스템, 다리이음뼈

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[ #마름모코어 ] 골반의 3가지 방향

[ 마름모코어 시즌 2-91 ] 코어부터 엉덩관절 사용해 골반 균형 맞추며 중력선에 바로 서기

[ #마름모코어 ] 엉덩관절을 움직이게 하는 코어의 영역

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