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双节棍拧腕反舞花 慢动作演示 双截棍手法教学 先学会反八字舞花 然后学习拧腕反八字舞花，不会可以用毛巾练习或者海绵安全双节棍练习 这样初练不容易打到胳膊肘疼#双节棍 #双截棍
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3️⃣花式雙節棍基本轉棍：平掌轉棍,反平掌轉棍
双节棍平掌转棍 接反手 正八字舞花 慢动作 小磊演示
练习双节棍平掌转棍，掌握这个小技巧，才能从反手接正手
双节棍慢动作演示 舞花 转棍 抛棍 切棍 换手双截棍组合动作，木质双节棍重520克，无意打到自己就是大包了。所以最好用海绵安全双节棍初学练习招式，最为妥当了。#一套动作行云流水 #强身健体 #双节棍