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![[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/tclAdxM7cnA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDI6FDXkvPUf85trrP6gWodRqV56w)
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 등, 엉덩이, 허벅지 강화 | 척추 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/GqjaOIeYD5U/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAFXbecBFunoP32jPmsvtqComVC_A)
[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/Roge4aVFRag/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAfvfuRCw-vqBWZOTKxWfV7wZU1fg)
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 폼롤러&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 복부 강화 운동 | 코어 집중 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/rMTdCZU-cy4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA0slqYqP_D_iV1qPG3rPFrG5SVrQ)
[미테 필라테스] 폼롤러&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 복부 강화 운동 | 코어 집중 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 고관절 움직임 향상 | 둔근 활성화 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/ZP5AtY1q44w/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAEwEsRAh_5c_Oa7vx1RINkg-olQQ)
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 고관절 움직임 향상 | 둔근 활성화 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 둔근 강화 | 하체 근력 강화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/TJn_5pUROy4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBx7dsAnHiRvEnrQHOj5WErb1v0PQ)
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 둔근 강화 | 하체 근력 강화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence![[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 실전 시퀀스 | 연결성 좋은 시퀀스 | 상,하지 협응력 강화 | Reformer Sequence](https://i.ytimg.com/vi/h93xnGGT-ew/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC0LFMcorLXasR79sSHyNiafmTDWA)
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 실전 시퀀스 | 연결성 좋은 시퀀스 | 상,하지 협응력 강화 | Reformer Sequence