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收紧核心第一步先建立腹内压#运动解剖 #体态纠正 #功能性训练
核心收不紧的原因终于搞明白了 核心居然是这样收紧的，很多人无论是做鸟狗式又或是死虫这类公认最好的核心训练动作都找不到感觉，其实这其中的原因出在于我们的呼吸受限，腹腔空间过度挤压的问题上#运动解剖 #
什么是核心又该如何训练#运动解剖 #体态纠正 #功能性训练
健身应该是从正确呼吸开始的#运动解剖 #体态纠正 #功能性训练
纠正体态只通过调整肌肉张力效果一定不好#运动解剖 #体态纠正 #功能性训练
纠正体态先恢复筋膜弹性健康#运动解剖 #健身干货 #健身教学
拉伸这几块肌肉可能加重问题！#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑