【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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女生肩部训练🔴4个经典动作 私教细节讲解

肩膀想立体，一定要多维度去练，不要死磕推类动作，包括日常在划船的时候也可以多带一带后束对提升肩部饱满度也有很大帮助#健身 #肩部训练 #翻肩 #健身小白必看经验 #02李景翊 DOU@dö̇̃

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肩部增肌训练计划，6个动作，全面增强肩部肌肉

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材