女生肩部训练🔴4个经典动作 私教细节讲解

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3个孤立性非常高的肩部动作！#肩部训练 #健身干货

肩部训练中错误动作及注意细节 ✅ #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #居家锻炼

练肩前的热身太重要了 练肩之前先去做这三个热身动作，再去练的时候就会纵享丝滑肩部训练 肩部热身 肩关节热身

私教不教的我教你啊！快来看看肩部动作细节！#塑形 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验

肩膀VS斜方肌训练，肩部训练细节，可#居家锻炼 #小动作大作用 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来

前倾侧平举🔥练大你的肩膀✅ 全细节讲解，新手看完也立马会！#肩部训练 #开肩美背 #宽肩窄腰 #练肩 #夏日减脂大作战

学会这三个动作练中束，肩想不宽都难，三个动作连续完成为一组。完成6组健身小白必看经验 肩部训练 肩中束训练 练肩 直角肩

我经常练肩的六个动作分享给大家 #肩部训练#增肌塑形#力量训练