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どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸 床に座って身体を動かしながら呼吸してみましょう
どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸①横隔膜と肋骨に意識を向けてみましょう
下腹部が凹むピラティスの呼吸法🔥1日10呼吸で変わるよ！毎日続けるのがおすすめ✨ #簡単ダイエット #お腹痩せ #宅トレ
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ピラティス呼吸法の全身トレーニング
【呼吸法】胸式→腹式 #ヨガ #ピラティス
深い呼吸と簡単な動作で下腹部ぽっこりを解消 #ピラティス #姿勢改善
どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸 壁を使って呼吸してみましょう