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Download lagu 어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 ) secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
2가지 랫풀다운 변형 자세
2가지 암풀다운 변형 자세
3가지 시티드로우 변형, 등(승모근,광배근) 운동 방법
헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)
광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요
와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!)
암풀다운 비밀 안 보면 손해 #등운동 #암풀다운
상체 프레임? 광배근만 키우면 절대 안 넓어져요.. 어좁이, 처진 어깨라면 ‘이걸’ 꼭 알아야 돼요! | 실제 코칭 EP.3