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코어운동 매일 플랭크만 하시나요? 허리가 아픈 분들도 할 수있는 효과적인 코어 운동
플랭크 할때 허리통증 있으면 " 이렇게 " 운동 하세요
플랭크하면 왜 허리가 더 아플까요? #허리디스크 #허리통증 #홈트레이닝
허리 망치는 잘못된 플랭크 자세 🙅♀️
허리통증 잡아주는 코어운동!!
잃어버린 허리 찾아드려요. 코어운동. 사이드플랭크.
"안정적인 복근과 코어근육은 불안정한 요소에서 만들어집니다" #플랭크 #코어운동 #허리운동 #허리통증운동 #전신운동 #복근운동
내 몸 망치는 최악의 플랭크 자세 (운동 초보 필수 시청!)