【胸腰椎】回旋ストレッチ。野球、ゴルフなどのトレーニング。腰椎回旋。腰を回す。ニーズトレーニングメソッド®（NTM） 中務正幸

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【胸腰椎】腰を回したければ胸を回そう！回旋のストレッチで動きを良くする。体幹周りの柔軟性を高めよう！野球、ゴルフ、スポーツに生きる簡単なエクササイズを紹介！ニーズトレーニングメソッド®︎ 中務正幸

【胸郭】の動きを高める。ローイングトレーニングの前後に肩甲骨、胸椎、腰椎、骨盤の連動させたエクササイズ。野球、ゴルフなどスポーツの向上に機能的な動きを！中務正幸

【胸椎回旋】ストレッチ。あらゆるスポーツに必要な身体を捻る動作。普段からしかりとストレッチして準備しましょう！！ゴルフ、野球などのスイング系スポーツやバスケなどにも！！中務正幸

【胸椎・腰椎】柔軟性を高めよう！自宅で簡単ストレッチ。毎日10分続けよう！

【胸椎・体幹活性化】胸椎回旋、体幹強化、しなやかな動きを出そう。アクティベーション。プレパレーション。

胸腰椎の回旋の可動性改善エクササイズ。胸椎の回旋は大事です。毎日のウォーミングに取り入れてください。無理のない範囲で行いましょう。ニーズトレーニングメソッド® 中務正幸 中務正幸

肩甲骨のエクササイズ。肩甲骨の可動性を高める。ワンハンド。片方の肩甲骨のみを動かす。そして、胸椎回旋と連動さす。動きをアイソレートも連動も出来る様に。ニーズトレーニングメソッド®（NTM)

ニーブリッジに続き捻りブリッジ。胸椎や腰椎などの体幹部の柔軟性を高めてしなりのある動きを作りましょう。ニーズトレーニングメソッド®（NTM)