앞벅지, 허벅지 앞 근육의 근비대를 극대화하는 최적의 운동선택┃목표근육: 대퇴사두근┃근비대 극대화 전략 #21┃ESP ♥

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앞벅지 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

뒷벅지, 허벅지 뒤 햄스트링 근육의 근비대를 극대화하는 최적의 운동선택┃목표근육: 햄스트링┃근비대 극대화 전략 #22┃ESP ♥

쉽지만 중요한 앞벅지 해부학┃ESP ♥

허벅지 뒤쪽 자극하는 운동 방법 (앞벅지 방지?)

가장 과소평가된 대퇴사두근 허벅지 앞쪽 운동은?

근육1kg가치는? 돈으로 환산하면 무려 1,300만원 이라고 합니다 대퇴사두근과 대퇴이두근이라는 큰 근육 위주의 #허벅지 근력운동 열심히 해서 근손실 막아서 #근육부자 됩시다.

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