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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'

"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]

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"걷기소용없다" 집에서 4분 했더니 중년 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다