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马步动作讲解来了，在不伤膝盖的情况下把马步蹲标准： 1.三脚半开步量距离2.膝盖和胯要打开3.膝盖要和脚尖一个方向#马步 #袁师懋 #马步教学 #中华武术博大精深 #武当山
武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示【武当袁师懋】
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