俯卧撑，小白练胸的王牌动作，安全又高效 #胸肌训练 #练胸 #健身教学 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行了，注意好这几个细节

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居家徒手俯卧撑练胸的五个动作，一套下来虐爆你的胸肌！【阿坡健身教学】

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