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居家徒手俯卧撑练胸的五个动作，一套下来虐爆你的胸肌！ 【阿坡健身教学】
俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房
4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練
全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
想用哑铃练好胸，有这四个动作就够了
练胸五大经典动作只需一根弹力带
新手练胸做好这几个动作，每个动作15次，四组上中下胸就都练到了。居家锻炼 胸肌训练 健身干货 好身材练起来 力量训练
俯卧撑居然有这么多做法，注意健身板的把手摆放刺激位置更加充分 #花样俯卧撑