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무릎관절에 무리 없는 이운동! 무조건 하세요! 한달 뒤 무릎과 엉덩이에 놀라운 변화가 생깁니다. 쉽게 누워서 할 수 있는 효과적인 운동!
이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
양반다리 안되는분 '이운동' 하고나서 비교해보세요.
중년이후 더 중요해지는 하체근육 이렇게 안하면 무너집니다
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거짓말처럼 양반다리 고관절뻣뻣 편해집니다
"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
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