失眠的三种模式，您是哪一种｜【老安谈健康】

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睡眠好不好，自己说了算｜健康与睡眠相关。睡眠是自我修复，高质量睡眠迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力延缓衰老，促进生长发育。成年人失眠率高。睡个难吗？失眠如何应对（中医养生）【老安谈健康】

该怎么睡？怎么睡才对身体好？睡觉做这6事伤害大！对的睡姿，提高氧摄入量，改善呼吸，强过任何补药，安全无副作用，补不如食补，食补不如睡补｜（中医养生）【老安谈健康】

失眠的天敌酸枣仁 【老安谈健康】

（晋豫）经常睡不着（中医养生）【老安谈健康】

倪海廈：睡前只需3分鐘做這動作，比泡腳更有效！晚上睡得沉，白天精神足！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

枕边加一物，解决多年失眠｜【老安谈健康】

失眠克星找到了，睡不着吃一点，一觉睡到大天亮！可惜很多人不懂（中医养生） 【老安谈健康】

睡三觉，命比纸薄｜懒觉、生气闷头觉、饭觉｜器官排毒：胆：晚上11点到凌晨1点；肝：凌晨1点到3点；肺：凌晨3点到5点；肠：早上5点到7点。晚上10点上床，11点前入睡，早上5点到7点起【老安谈健康】