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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ
【足振りで脚力UP】無理して歩くよりも足腰筋力、股関節可動域、大腿骨骨密度向上に効果的なたった5回の足振りスロートレーニング
【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）
【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！
【運動後の全身ストレッチ】疲労回復や怪我のない体つくりに！クールダウンストレッチ！７分
腰を柔らかくする方法｜腰まわりの硬さにお悩みの方にオススメ【8分間】
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