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90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側
“老师，大腿后侧紧，什么体式可以拉伸？”这1个动作就够了！
【必學】大腿後 拉 筋 伸展技巧 | 5分鐘解決腿部緊繃！#健康 #養生 #保健 #伸展運動
膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。
这个动作要知道是拉伸的大腿后侧~如果弯腰一点感觉都没有啦~反而会腰痛~按照视频做 腿部拉伸感就会增加啦~ #拉伸 #前屈
因為長期久坐，導致腿後側緊繃嗎？這樣拉伸就好了哦｜Mia’s YOGA
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大腿后侧紧张并不是需要拉伸，更多的是需要训练#运动康复 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #健身美女