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![[ #마름모코어 ] 어깨가 솟거나 뭉치면 위팔을 끄집어내 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/W6QWtKUAAhw/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLCZ5auC9QPaV0cUON6VBGEKQgxfVA)
[ #마름모코어 ] 어깨가 솟거나 뭉치면 위팔을 끄집어내 보세요!![[ 마름모코어 시즌 3-49 ] 목과 어깨 통증 한꺼번에 해결하기 / Relieving Neck and Shoulder Pain Together](https://i.ytimg.com/vi/hdSMKPRqbIU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA0vjTuXEQ0IrHHSBEF0NwFS1_cyA)
[ 마름모코어 시즌 3-49 ] 목과 어깨 통증 한꺼번에 해결하기 / Relieving Neck and Shoulder Pain Together
목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)![[ #마름모코어 ] 어깨와 팔이 불편하다면 찌그러진 몸통을 살펴 압력을 채워 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/CeMg0AP0ff4/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLAMUg0dTTIvsJQyFeitgcwfuQqDBw)
[ #마름모코어 ] 어깨와 팔이 불편하다면 찌그러진 몸통을 살펴 압력을 채워 보세요!
굽은어깨, 결림, 오십견예방, 상체정렬 리셋운동 (테라피요가 01)![[ #마름모코어 ] 어깨가 뭉치지 않는 팔 사용 방법](https://i.ytimg.com/vi/haEkdMJRr5c/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBiKFUwDw==&rs=AOn4CLC5lOhNZzoSu0mcYHeHXwj9LKdvJw)
[ #마름모코어 ] 어깨가 뭉치지 않는 팔 사용 방법![[ #마름모코어 ] 어깨 회전 운동을 할 때 아프지 않으려면 중심을 꼭 챙기세요!](https://i.ytimg.com/vi/f7a7R3pcF1s/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLA1tRLezRmZflozi92rKE8WbKeHLA)
[ #마름모코어 ] 어깨 회전 운동을 할 때 아프지 않으려면 중심을 꼭 챙기세요!
목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!