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러닝초보도 딱 3번만 이렇게 숨 쉬면 절대 안 지칩니다 | 전설의 러닝 코치가 공개하는 '폐활량 200%' 쓰는 호흡 공식
초보러너 필수! 숨 안 차고 오래 달리는 심박수·호흡법 꿀팁
러닝 초보가 의외로 잘 모르는 쉽게 달리는 법
달리기에서 호흡은 뱉는게 훨씬 중요합니다. #마라톤 #달리기 #러닝 #호흡법
초보 러너 호흡법 이렇게하면 숨차지 않게 뛸 수 있습니다
달리기 속도 초보도 빠르게 올리는 훈련 방법(러닝 초보 러너)
오래 빨리 달릴수 있는 비법 3가지 대공개/충북육상연맹 엄광열 실무부회장님 명강의
올림픽마라톤 금메달리스트 황영조가 말하는 러닝의 근본은?