身体僵硬，浑身不舒服，那就多做这几个动作。 #居家锻炼

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做这几个动作，身体很舒服

中年以上或者长期久坐办公的朋友们如果这几个地方不舒服比较僵硬，这几个动作练起来会有不错的帮助，想改善自己的身体就动起来#居家锻炼

气血不足的人多多练习这几个动作 # 养生操 #居家锻炼

躺在床上这3个动作，轻松给你塑形。 #居家锻炼

身體僵硬你就多拉伸❤️#shorts

腰最喜欢的三个动作，长期久坐 久站，腰部僵硬不舒服的每天拉一拉，很舒服居家锻炼 小动作大作用 拉伸 开龙脊 养生

简单的几个动作，温和的伸展到全身！身体的每个角落做一次保养！久坐腰酸，后背僵紧，腰部赘肉，该怎么拉伸，都给大家安排在视频里了！每天做上一组，舒缓自己的身体！去改善身体僵硬的感觉！居家锻炼 瑜伽

身体僵硬无力？道家“松劲锻炼”拉伸全身 #健康 #长寿