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일어날 때 허리를 바로 못 편다면 10초만 따라하세요
앉아서 따라하는 허리통증 완화 스트레칭
자주 허리가 뻐근하거나 골반 위부터 엉덩이까지 아프다면 이 근육을 스트레칭하세요
앉아있다 일어날 때 바로 허리 못 펴는 분이라면 15초만 따라해보세요
허리통증과 엉덩이가 뻐근하다면? 필수 스트레칭! #shorts
앉아있을 때 허리가 아프다면? 필수 스트레칭! #shorts
하루 종일 앉아있어서 허리, 골반 뻐근하다면이 자세 하나면 🔥 바로 시원해져요
허리 엉덩이 뻐근하고 답답하면 이렇게 30초만 하세요! #shorts