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どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸①横隔膜と肋骨に意識を向けてみましょう
どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸③呼吸とコアのインナーマッスル
【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分
【骨盤底筋×腸腰筋＋横隔膜これ一本で全部まとめて整う】シナジー効果がすごい！20分間の初心者🔰ヨガ。尿もれや骨盤のずれが気になる方にもおすすめ
【毎日8分】 骨盤底筋を鍛えるヨガ ぽっこりお腹、尿漏れ改善、骨盤調整におすすめ #576
アソコが使えているかチェック#産後ダイエット #宅トレ #宅トレダイエット #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋#ぽっこりお腹
どんどん身体が変わる大人ピラティス 呼吸してみましょう。床に仰向けバージョン
呼吸浅いのは肋骨が硬いからかも。肋骨エクササイズで呼吸深くしようね！