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허리 통증 잡는 스트레칭, 운동! 집에서 해보세요!(척추기립근, 요방형근, 장요근)

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필라테스 | 홈트 | 허리통증 원인 2. 요방형근 스트레칭

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허리를 펼 때의 통증[요방형근 운동] #간단한운동 #요방형근 #허리펼때통증 #허리통증 #강화동작

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