腘绳肌紧张怎么办 到底是训练还是拉伸#腘绳肌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验

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别随意拉伸腘绳肌，紧张的不是你的肌肉 大腿后侧紧张不要再盲目的去拉伸你的国绳肌，因为你所感受到的紧张并不是肌肉紧张，而是神经紧张，持续且深入的拉伸反而有可能会加剧神经紧张。在这个视频中我们会与你解释

一个视频告诉你腘绳肌紧绷对运动能的影响，如何测试以及纠正！

腘绳肌紧绷让你感到烦恼？拉伸是你唯一的解决方法么？ 腘绳肌之所以会紧张，是因为骨盆前移，使得腘绳肌处于短缩的状态。真正的解决方法是：让骨盆向后移，减少腘绳肌的紧张张力。运动健身 力量训练 健身干货

学会骨盆这个动作，掌握腘绳肌拉伸技巧 腿拉伸 骨盆运动 肌肉紧张

腘绳肌紧张不能拉伸！腘绳肌 骨盆前倾 骨盆前移

腘绳肌一定要重视起来 #健身 #健身知识 #健身教学

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训练腘绳肌涨跑跳爆发力，应该练哪个动作？ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #腘绳肌训练 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练