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内内内！最讨厌新手这样用绳索练肩啦！ 健身干货 肩部训练 绳索侧平举 三角肌 练肩
肩后束总是缺一块 绳索面拉你做对了吗
面拉怎麼練後三角？#訓練 #健身教学 #健身
肩后束高效细节 练对了后束就不会缺一块
龙门架练肩后束动作教学
健身房最「讨厌」这种人做侧平举 😟.双脚一前一后/核心收紧/大臂躯干90度上吐-下吸.#健身 #增肌 #减脂 #健康 #脂肪 #教练 #深蹲 #自律
肩膀中束练不大？简单高效3个动作教会你练肩膀中束