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![[ #마름모코어 ] 팔 운동 같지만 전신 운동이 되려면](https://i.ytimg.com/vi/8vRj7Uv3b1A/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYNCBhKGUwDw==&rs=AOn4CLD2qBBZo_HTQDwvq0_o5q-1p2Emww)
[ #마름모코어 ] 팔 운동 같지만 전신 운동이 되려면![[ #마름모코어 ] 어깨는 고정하고 팔꿈치만 들고 내려 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/sQ7Vys3eijM/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYUCBiKGUwDw==&rs=AOn4CLDXjjTfIYsx0eBrfI4543Z14KeKKA)
[ #마름모코어 ] 어깨는 고정하고 팔꿈치만 들고 내려 보세요!![[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!](https://i.ytimg.com/vi/Pr1Xe13aapE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDXjP3h8FW0Beo7vkVoF78VCBJuTg)
[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!![[ 마름모코어 ] 코어를 유지하며 한발씩 움직이기 / 원본 영상은 댓글에](https://i.ytimg.com/vi/ZYmiWBhcrK8/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYbiBDKHIwDw==&rs=AOn4CLBqc1JjADF7FD4wM0mQuItSO3aCXQ)
[ 마름모코어 ] 코어를 유지하며 한발씩 움직이기 / 원본 영상은 댓글에![[ 마름모코어 3-4 ] 에너지가 살아나는 위치는 따로 있다 / Position for Revitalizing Energy](https://i.ytimg.com/vi/rir32NAJHO4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB94UUDqZu1f7ifJ-gTRwBf9AMIAg)
[ 마름모코어 3-4 ] 에너지가 살아나는 위치는 따로 있다 / Position for Revitalizing Energy![[ 마름모코어 시즌 3-32 ] 꼬리뼈 위치에 따른 햄스트링 활성화](https://i.ytimg.com/vi/dYOiDp_bYZ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAZ81QtEf0h0U7MEZsUZokqUA95IA)
[ 마름모코어 시즌 3-32 ] 꼬리뼈 위치에 따른 햄스트링 활성화
팔 근육 재활
이 별 - 완성입니다~ (짓 댄스 아카데미)/마름모 코어 스트레칭/ 코어댄스/ 재즈댄스/길구봉구