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푸쉬업만,30일동안(현실적인 몸&얼굴변화)
한달간 매일 팔굽혀펴기 100개 변화과정
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
90%가 잘못하고 있는 최악의 푸쉬업 자세
28일동안 하루 500개씩 푸쉬업을 하면 어떻게 될까? #맨몸운동 #pushup #pushups#동기부여
맨몸 푸쉬업은 실제로 어느정도의 중량일까?
푸쉬업 100개 미친 변화ㄷㄷ
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)