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푸쉬업 운동이 몸 만드는데 진리인 이유
푸시업 30개를 매일 하면 몸이 이렇게 바뀝니다
팔굽혀펴기 매일 100개 100일 하면 얻게 되는 엄청난 결과!?
푸쉬업이 헬스초보자에게 필수인 이유와 운동 효과! 팔굽혀펴기로 등과 어깨 넓히기 (푸쉬업 변화, 푸쉬업 100개, 푸쉬업 정자세, 맨몸운동, 대흉근 운동)
팔굽혀펴기 하루 40개ㅣ몸과 인생이 바뀌는 이유
최신 연구결과 초급자~고급자까지 푸쉬업으로 상체근육 3배이상 빠르게 키우는 루틴 (팔굽혀펴기 100개 갯수 늘리기 그만)
푸쉬업을 해야 하는 이유ㄷㄷ(feat.현실판 원펀맨)
30일동안 오직 푸쉬업만 100번씩 했을 때 주작 없는 몸 변화!! / 대학 오늘 ep.0