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팔과 어깨의 내회전 45도, 사이드 플랭크
#어깨안정성 운동, #사이드플랭크 ! 30초로 끝내자~☺️
어깨, 코어강화에 좋은 사이드플랭크 방법
사이드플랭크, 통증 없이 제대로 하는 방법 / 고관절, 허리, 무릎 아픈 사람들 필수 시청!
벽 플랭크 & 숄더 플렉션. 코어 어깨 안정화
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(31초) 사이드 플랭크가 어깨 재활에 최고인 이유 #어깨재활
(초보자헬스) 부상방지를 위한 측면 코어운동! 사이드플랭크