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하체 운동 티어리스트 (햄스트링)
앞벅지, 허벅지 앞 근육의 근비대를 극대화하는 최적의 운동선택┃목표근육: 대퇴사두근┃근비대 극대화 전략 #21┃ESP ♥
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하체를 키우려면 꼭 스쿼트를 해야 할까?
힙운동 왜 안해? 하체 운동 루틴 (100일 운동 5일차)
🔽핵 프레스 발 위치의 차이 4가지🔽외측광근 vs 대퇴사두 vs 내전근 vs 둔근 #핵프레스 #레그데이 #하체운동 #하체 #운동영상 #legday #legworkout
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