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三种不用杠铃卧推的练胸方法

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什么胸肌训练高效又安全？哑铃卧推无疑是最佳选择！这么好的动作你做的怎么样呢？#健身 #健身知识 #健身教学

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一个很干货的练胸卧推理念

上胸宽度练不出来，不是动作少，是你完全没搞懂这四个机制