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女生胸部飽滿訓練，堅持練這4個動作就夠了 #力量訓練 #居家鍛煉 #胸型改善#自律 #啞鈴健身
胸部训练，就这两个动作把你的胸肌“厚度”和“宽度”拉满 练胸没感觉？胳膊先酸？ 只用2个动作，从“厚度”和“宽度”两个维度，塑造胸肌 #胸肌训练 #胸肌 #练胸 #健身干货
適合女生啞鈴練胸塑形訓練，不管在家還是在健身房四個動作
新手练胸用拉力带做这四个动作，就可以把整个胸部都练到了！
281 这个是健美教父 教的上胸黄金动作 一定要学会 对胸部差的你非常有帮助 #居家健身 #胸部训练 #健身干货
练胸五大经典动作只需一根弹力带
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在家用啞鈴練出飽滿好看的胸肌