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굽은 허리를 펴주는 장요근 강화 운동 닥터의 승부 142회
누워서 스트레칭 | 폼롤러 스트레칭 | 라운드숄더 개선 | 허리통증 완화 | 골반교정 | 하체부종 개선 | 앞벅지 스트레칭 | 발목 유연성
잘 넘어진다면 장요근을 강화시키세요 #장요근 #스트레칭 #골반교정운동
허리통증에 반드시 풀어야 하는 장요근 스트레칭 #장요근 #골반통증 #스트레칭
골반교정 힙업까지#장요근#허리통증#골반교정
장요근 스트레칭 제대로 하는 방법 (고관절 찝힌다면 따라해보세요) #요가 #장요근 #스트레칭 #고관절스트레칭 #하타요가 #교정운동 #골반교정
바른자세로 앉는법 너무 쉬움 #릴스100만뷰 #정형외과의사 #바른자세