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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）
及早發現髖關節異狀 專家教自我檢測與復健【聚焦2.0】354集
髖關節前側緊繃嗎？教你三個方法來啟動你的髖屈肌！
纠正腿型 直腿 髋关节灵活性 运动健身
走起來卡卡？一招喚醒你的髖關節！ #生生優動 #物理治療教你動
大腿內收肌群對活動功能至關重要。1️⃣穩定髖部2️⃣減少膝蓋受傷風險3️⃣增強側向爆發能力。定期訓練可改善體態和平衡，提升上落樓梯與日常活動 #大腿內收肌群 #髖關節 #膝頭痛 #改善平衡 #上落樓梯
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