下胸的黄金动作双杠臂屈伸你做对了吗？健身 胸肌训练 下胸训练 健身干货 02李景翊 @DOU+小助手

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想要练好下胸，双杠臂屈伸不能少（3个重要细节）

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是的，就三步！双杠臂曲伸雕刻下胸与外沿 含胸——开肘——停顿，六字真言练起来！无不良引导 唯有训练不可辜负 胸肌训练 下胸训练王牌动作 自律即自由

双杠臂屈伸详解