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每天只练30分钟，可以练出好身材吗？ #健身 #减脂 #增肌 #shorts
我练了2年，还是“脂包肌”。直到我停止做“这1件事”... (腰终于细了！)
肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲
这位是不是你们理想中的脂包肌
有人说脂包肌是生活，但我体脂率一旦高过15我就会焦虑，我会不想练，并且失去健身热情。刚健身没多久也以为吃的越多越好，不吃白练了，但后来又得把更多的时间花在减脂上，肌肉也没涨多少。并且我胖先胖脸，很烦
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给我整自卑了健身知识 脂包肌
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