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拉伸的作用及好处 今天你拉伸了嘛？转发给运动小伙伴，告诉他拉伸的重要性吧

练的多不如拉伸的好，运动完配合拉伸才会有更好的效果哦！ 长期拉伸好处多！无拉伸不训练！\1.拉伸可以使肌肉酸痛得到缓解\2.可以增加肌肉韧性，提高身体柔韧性\3.使肌肉舒展，美化肌肉线条，有助

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