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海上護生集：升職卻怕能力不足？深夜自我否定時，如何找回自信？
海上護生集：我對自己要求很高，犯錯就自責不休，嘗試用如理思維分析問題但總繞不開情緒，有沒有具體可行的步驟？
海上護生集：想辭職創業卻被房貸壓得心如刀割，如何權衡才不絕望？
海上護生集：同事在會議上當眾否定我的意見，我忍著沒回嗆，但回家心裡一直難受，怎樣才能不帶著這口氣回去工作？
海上護生集：工作被老闆批評我氣得想反罵，可又怕後果，想用如理思維分析卻越想越亂，該怎麼辦？
海上護生集：和指導教授爭論研究方向被當眾否定，我現在對自己能力很懷疑，但又不想放棄這個課題，怎樣才能平靜面對批評繼續前進？
海上護生集：同事升職我卻焦慮嫉妒，覺得自己不夠好怎麼辦？
海上護生集：深夜讀舊日記感到羞愧軟弱，想發心改變又怕堅持不了？